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2008-10-02

ランス君でSストレート

本日PM9:50分 Sストレート スタート

今日は、遅くなったのですが、一時間だけ、クロスバイクで・・・・。
LSD中心ですが、回転を意識したり、重いギアを踏んでみたりとメリハリつけて、走る。
本日 夜練は、誰もいなく 一人で淡々と走りました。 PM11:05分帰宅。
 
P1020112_convert_20081001235310[1]

10月始めは、走行距離34,34キロ で、スタート。  9月累計は、715,2キロでした。
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